大学入学後みるみる太り、誰の前でも脱げなくなった豚男がたったの3カ月でモテ腹筋になった逆転勝ち裏技

大学生になり高校の部活で鍛えた全盛期のあの腹筋が脂肪の塊になったそこのお豚さん。私と一緒に全盛期に戻りませんか?」

アナタのとまらない食欲・・・とめてみせます!!!

 

      「腹減った~」

 

 

 

 

 

んにちは!

 

 

なんかダイエットを意識するとメチャメチャ腹減りません?

 

 

もしくは、お腹すくのが早く来るように感じません?

 

 

共感できないなら順調に痩せるかもしれないですが

 

 

私はダイエットを意識してから食欲が出ました。

 

 

 

 

私の周りの人たちには共感してくれる人が多くいたのですが

 

 

 

普段の食事は改善することが出来ても

間食がなかなかやめることが出来ませんでした。

 

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痩せたいのにもかかわらず

間食がやめられない・・・

 

 

これはデメリットでしかありません!!!

 

 

 

考えてください。

 

痩せて筋肉をつけて細マッチョになる!

 

 

そう!細マッチョ!

アナタは細マッチョになりたいのではないのですか?

 

 

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しかし

間食を摂れば細マッチョから遠ざかる一方・・・

 

 

 

そこで

今回お伝えするのが・・・

 

 

 

 

間食予防です!

 

つまり

食欲を抑える方法です!

 

 

痩せることが出来ない原因は間食かもしれないのですから

 

 

しっかりと抑えて行きましょう!

 

 

ちなみに

ここで紹介する方法は数多くあるなかで

 

 

私が実際に効果があった!

と感じたものにします!

 

 

 

 

その①

水を飲むことです!

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簡単でしょ?(笑)

 

人間は体内の水分が減ることでも空腹を感じます。

 

そこで水を飲み脳に食事をしたと勘違いをさせましょう。

 

できれば

炭酸水のほうが良いです。

 

炭酸水の方が満腹感が大きくなります。

 

 

 

 

その②

歯磨きをしよう!

 

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歯磨きをする=食事は終わり

の習慣を利用しましょう。

 

さらに

口のなかをスキッリさせ食欲を抑える効果もあります。

マウスウォッシュだけでも効果はあります!

 

 

 

 

その③

運動をする

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食欲が出るのは胃が空になる時だけではなく

血糖値の低下からも食欲は出ます!

 

 

運動をすると

アドレナリンが分泌され一時的に血糖値が上がるので食欲が抑えることが出来ます。

 

 

その④

睡眠をとる!

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睡眠をとることでレプチンという物質が分泌され満腹感が得られます。

 

 

 

 

以上4点は効果ありでした!

 

 

よくあるのが「ガムを噛む」ですが

個人的にはむしろ食べくなりました(笑)

 

ですので

 

 

自分にあった方法を探してみてください!

 

今回はこのへんで!

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8名の本気で痩せたい人限定!こんな私でも続いた逆転勝ち裏技!

いつでデブ生活をおくるつもりですか?




んにちは!



さて

いつからバキバキに割れた腹筋になる夢を
捨てたのですか?


いつまで夢のままにして
実現させないつもりですか?

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今となっては私の腹筋も割れています。



しかし
生まれつき割れた腹筋を持っていたわけではありません!



高校の頃、部活で鍛えた腹筋は引退後に無くなり


大学入学時にはブヨブヨになったお腹。

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その時は

べつにまぁいっか。

という感じで特に気にしていませんでした。




大学生になり私はスキューバダイビングの


サークルに出会いました。



その時は特に何も考えずに
「楽しそう!」という思いだけではじめることにしました。



しかし!数週間後
事件は起きました。



キューバダイビング。



それは海のスポーツ



男達は皆、上半身裸の状態が当たり前の中



私は脱ぐことができませんでした。



そんな時、先輩から



「暑いから脱いどけよ!」の一言。



汗ダラダラの私は嫌々ながらも脱ぐしかありませんでした。



脱いだところでタルんだ腹。



女子も男子も私なんかに見向きもせず



バキバキに割れた先輩達が注目されるばかりでした。



また
私のお腹を見ると鼻で笑われたり、バカにされたり、クスクスと何か言われてたりなどなど



高校時代にイイ感じの腹筋を持っていた分
ここまで太ったことを悔しく思う気持もあり
ました。


本当にショックすぎてキツかったのをおぼえています。



それからも夏の間に何度かダイビングに行くことがありましたが


自分のお腹に強いコンプレックスを抱き


毎回、嫌な思いをしながら行き


夏を思い切り楽しむことができませんでした。



こんな腹さえどうにかなればっ




次の夏を本気で楽しむためにも

みんなの注目の的になるためにも

バキバキに割れた腹筋を 手にすべく


ダイエットすることを決意しました!

その日から
ダイエットについて色々調べては実践しました。


断食ダイエット


炭水化物ダイエット


有酸素運動
などなど




しかし!


好きなものを食べられない
友達からの食事の誘いも断らなければいけないなどのストレス。


そしてリバウンド


運動してもキツく面倒くさくて続かない




なにをしても痩せるどころか
太る一方。



「もう痩せるのは俺には無理だろ」

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そう思いバキバキの腹筋を諦めました。




そんなとき
久々に
地元の友達でご飯に行くことになり


ダイエットも辞めたし思いっきり食べてやろう。


そんなことを思っていた時でした。



誰からも「デブ」と呼ばれていた
友達がめちゃめちゃ痩せていたのです!

もちろん体だけでなく顔まで変わって
イケメンになっていました。


あんなにデブで運動オンチでヘタレの彼で痩せれたのなら


もしかして俺にもできる!


どんな方法で痩せることができたのか



他の人と喋る間もあげないくらい質問攻めしました。





そんな彼は



常識外れの

ぶっとんだ
裏技ダイエットでした!


これなら俺にもできる!



さっそく次の日の朝から実践するこ
1週間

みごとに2キロ
体重が減っていたのです!




よりいっそ


これならできる
続けられる
成功する!

と思いスグに彼に連絡をしました。



スゴイ!あんな方法で1週間で
2キロも痩せたよ!


彼も一緒になって喜んでくれ


1ヶ月後には
7キロ減っていたのです!!!


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それからも彼は

段階に応じてバキバキ腹筋への裏技を教えてくれました。



そして
彼のサポートのおかげで


3ヶ月後


私はみごとバキバキの腹筋を得て


生まれ変わることができたのです!




 モテ腹筋へ変わりたい方はコチラ






自分の4ヶ月前の写真とは別人でした。



同じ立場で同じ悩みを共感できた彼の言う事だから信じて続けてこれました。



それからは

脱ぐことに抵抗がなく、むしろ自信を持って

">自分の体を見せることが出来るようになりました


嫌な思い出が残る「夏」も今では

楽しみな「夏」に変わり


女子から話しかけられるどころか


自分から積極的に話しかけられるようになって内面まで変わったことには
自分自身も驚きました!



また
周りの男子達からの目線も集め


羨ましいがられる腹筋になりました。






それから数日後

大学の友達と一緒に昼ごはんを食べていると


どうやってそんなふうに
痩せたの?


いつも俺と同じようなご飯食べているのに


と聞かれ色々と話していると彼もまた


自分のお腹に強いコンプレックスを抱いているようでした私が成功した方法を教えサポートした結果
1ヶ月後には

「体重がおちたよ!6キロも!」

と本人も驚いたような様子で電話がきました



その後
友達も成功し
とても喜んでもらい私まで嬉しくなりました。


他の友達からも相談されたので


ダイエット法をPDFにまとめ送ってあげると



その友達も効果が出て喜んでもらえ



もっと同じ悩みを持っている
人達を助けたい!



そう思い
このブログを書いています。








これを読んでいるそこのアナタ!

次はアナタが痩せる番です!




人は
悩んで考えている時間が長いほど
行動にうつす可能性が低くなります!


たくさん考えるよりも今すぐ!
行動にうつしましょう!それが大切です!


ホントに痩せるのか?
そんな疑いをぶち壊したいです!


また、より楽で続くダイエットを研究中です


だから無料でプレゼントします。

ただのプレゼントなので必要なければ
活用してもらわなくてもけっこうです。




より良いPDFにしていきたいので


実践した感想などアナタの意見を私に教えてください!



そのお腹のせいで楽しい夏をおくれなかった私だからこそ理解でき成功するダイエット。


さらに
私自身が成功のために加えたメンタルのコツなど


簡単でなりたい腹筋になれるように重点を置いています!





このファイルは

太った、そのお腹のせいで夏を心から


本気で楽しむことが出来ない。


脱ぐのが恥ずかしい。注目されるのは少しイイ感じの腹筋をした人ばかりで、自分は見向きもされない悔しい思いをした。


そのお腹を見られバカにされる


そんな人の為に。


そこのアナタが
受け取るにふさわしい物です!





もうこんなお腹嫌だ。
次の夏には割れた腹筋を手に入れたい!


そう思っている人限定です!




安心してください。

このファイルを開き実践する。
ただそれだけです。



海にいけば自信を持って脱ぎ注目を集める


女子からはキャーキャー言われる


触らせてほしいといわれる


男子からまで羨ましがられる


そして
1年の中で1番盛り上がり、はしゃぎ、思い出に残すことができる「夏」

そんな「夏」を本気で楽しむことができる。





私でも成功しました。

その他、私の友人たちも成功しました。

「自分には無理だ」そう思っている
アナタ!!!



こんな常識外れの
ダイエットがあったのか!?

と思い知るとおもいます。



その腹筋ひとつが変わるだけで

周りが変わります。

自分自身が変わります


人生も変わります!

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    一緒に人生を変えて 

      行きましょう!



クリックして人生を変える



        
しかし!                  
私1人で全員を
サポートすることができないので
今回は人数を限定して公開します。





          限定10人
10人に達し次第
打ち切りにさせていただきます。


早い者勝ちです
よく考えてください。
アナタにはなんのリスクもありません


ノーリスクです



なにか質問などあれば気軽にご相談ください








   恥ずかしい、つまらない、嫌な夏を過ごした


    私が生まれ変わるためダイエットを決意。


         しかし三日坊主


    続かないダイエットの日々で1度は諦める


      そんな私ですら成功し今では


         夏が好き、楽しい


         周りの態度が変わり


    自信を持てるようになり自分も変わる


        毎日が楽しく人生が
         変わりました。


          大丈夫です。


      自信のないアナタにもできます。


            もう

        そんなお腹を卒業して

      一緒に皆を見返してやりましょう。


  →クリックして成功者になる←





ありがとうございました

毎日の意識だけ!あなたの痩せれない原因の○○とは!?

アナタの
痩せれない原因は


睡眠のせいかもしれません!






んにちは!




努力や意識してるはずなんだけど
なかなか痩せれない…


そんな経験はありませんか?



わたしはダイエットで挫折を繰り返しました

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たしかに
痩せる為の方法が悪かったのもありました。



しかし

あることを知った時に



コレが原因なのかも…

と思いました。




それは…




睡眠です!


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痩せれないのは絶対に睡眠のせい!


とは言えませんでしたが


たしかに
睡眠時間や寝方、寝はじめる時間など


決して良いとは言えませんでした。




また
睡眠の場合はダイエットだけでなく


健康にも大きく影響するので


ダイエットの為に改善することによって


健康にも良くなるので



一石二鳥なのです!



アナタも自分の睡眠について
考えてみてください。






自信を持って


良い睡眠ができている!

と言えますか?



自信を持って言えない場合は



その悪い睡眠のせいで痩せられない可能性があります!




アナタの努力
意識などが睡眠ひとつで


水の泡になっている可能性があるのであれば



勿体無いとは思いませんか?




もっと言えば



その睡眠ひとつが
良ければ

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次の夏に海で脱いで

女子からキャーキャー言われる。
話しかけられる。


男子からさえも羨ましがられる。


夏を本気で楽しめる。


毎日が充実できる。


そんな人生になるのかもしれません。





逆に
その睡眠ひとつが悪いだけで

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いつまでも見向きもされない。


まわりのデブ男達と同類。


夏の海で脱ぐのが嫌だ、恥ずかしい。
脱げない。


夏を本気で思いっきりに楽しめない。


そんな人生のままです。






私は
少しでも原因があるのならっ!


と思い自分の睡眠改善しました。



その結果

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毎朝の寝起きがスッキリしたり


体の調子が良くなったりしました。


もちろん!
痩せやすい体になったと実感しました!





そこで!!!


私が実践した睡眠の改善内容をお伝えいたします!






     ①寝る3時間前までに
   食事を済ませておく

寝る前に食べてしまうと胃腸が活発になり
なかなか寝付けなくなります。


また
寝ることが出来たとしても質の良い睡眠はできていません。


   ②寝る前にスマホやPCを
       使わない

     
スマホなどの光をあびることによって
メラトニンという物が分泌されずらくなります。


その結果
質の良い睡眠はできません。


また満腹中枢を刺激するホルモンが減り
空腹を感じてしまいます。





     ③ 約7時間睡眠!私はこの3つだけを意識しました!




特に私が感動したのは
スマホを寝る前に使わないことによって
次の日の朝の調子が全然違ったことです!


枕元に置くと触ってしまうので


リビングに置いて寝室で寝るなどの工夫をしました。






質の良い睡眠を取ることで


成長ホルモンやグリシン、レプチンなど


目には見えないですが


これらの分泌量に変化が起きます!





睡眠は毎日取るので積み重ねることで



アナタの体は必ず 変化します!

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それではさっそく


今日の睡眠から

意識して実践してください!




それではこのへんで

ありがとうございました。

逆に太る!知らないと危ないカロリーゼロ・カロリーオフ!

んにちは!



カロリーオフ


ノンカロリー


カロリーゼロ

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これならたくさん食べても
大丈夫!



ダイエットの味方だ!



なんて思ったことありませんか?




私もこの言葉を信じて
バカみたいに食べていました。



しかし


これらの食べ物には
恐ろしい事実とデメリットがあるのです!




安心して食べすぎると
逆に太ってしまう!



「は!?カロリーゼロなのに!?」



私も何も知らない頃は何も考えずに


ただただ口に運んでいました。



あなたもこれらの言葉を取り違えて食べすぎていませんか?



ですが

何も知らずにバカみたいに食べていると

よりそのお腹はプニプニのままです!

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わざわざ痩せるために意識して食べているのに最悪ですよね。



今までの努力が水の泡になるのだけは避けたいです…




そんなことにならないようにまずは
正しい知識をつけましょう!



「カロリーゼロ」
「ノンカロリー」
「ゼロカロリー」


これらの言葉は
100mlまたは100gあたり5kcal未満なら
表示してもいいのです。


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また
「カロリーオフ」
「低カロリー」
「ローカロリー」


これらの言葉は
100mlまたは100gあたり20kacl未満なら
表示してもいいのです。


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あれっ!?カロリーゼロって
まったくカロリーが無いわけじゃねーのかっ!


って思いませんでした?


5kacl未満であれば表示していいので


アナタは少なからずカロリーゼロという言葉を勘違いして


カロリーを摂取していたのです。


また
私はカロリーオフもカロリーゼロも同じようなもの。


と思っていましたが約4倍も違うので
これから意識しないといけません!




次にデメリットです。


これらの商品の
砂糖の代わりになっているのが

人口甘味料です


カロリーを抑える商品を作る際には
人口甘味料を使わなければいけません。



人口甘味料を使うことでカロリーを抑えつつ
甘さを感じることができます。



舌は甘さをしっかり感じますが


脳は判断できておらず舌は騙せても


脳は騙せてないのです!


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それによって

さらに甘いものを求め高カロリーの甘い物を食べてしまい
デブへの道に進んでしまうのです!




この知識を知ったアナタは今後


ノンカロリーやカロリーゼロなどの言葉に踊らされず


他の人よりも正しい判断が出来ると思います。


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それでは今すぐ

これまでのノンカロリー食生活を見つめ

考えなおしましょう!



それではこのへんで
ありがとうございました!

成功へのカギ!成功者のモチベーション維持法!

こんにちは!





「挫折」





アナタはこの言葉を体験したことがありますか?

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ダイエット、筋トレ共に挫折したことはありませんか?



私は何度もしたことがありました。


その原因はダイエット方法、筋トレ方法が…



キツい!



ツライ!



これが大きかったです。




なので
出来るだけ「楽に、簡単に」
目指しました!




しかし挫折の原因が

ダイエット方法、筋トレ方法が
キツイ!
ツライ!


だけでは無い場合もあります。




そんなにキツくない、ツラくないメニューなのに



なんとなく


めんどくさい


だるい

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などなど…





メンタル面がついてこない時
ありました。





そう!

ダイエット、筋トレにおいて


メニューなどを変えたとしても



自分のメンタルは
変わってないのです!




しかし


そのままいつも通りやめてしまったところで


待っているのは

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海で脱げないアナタ


心から夏を楽しめないアナタ


見向きもしてもらえないアナタ


ブヨブヨ腹のアナタ


すべて自分に返ってきます!


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自信マンマンに脱ぎ

夏を思い切り楽しんで

みんなの注目の的になる


そんなのアナタになる為に大切なのは





モチベーションです!



このモチベーションを上手くコントロールすることでバキバキ腹筋への近道となるでしょう!





ということで今回は



モチベーション維持
お伝えしたいとおもいます!




モチベーションとは何か?


簡単に言えば「ヤル気」です。

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どんな人でもヤル気が下がって何かと
言い訳をつけてしまいます。




しかし!

成功者と敗北者の違いはココにもあります!


いかに
そこで自分のヤル気を上げることが出来るか



それが成功者への道だと思いませんか?




私が試して実際にヤル気が出た方法


①チートデイを作る!

チートデイとは食事制限、運動をしない日のことです。

私としてはいつも意識している事を全て
やめて何も考えない日にしました!



それで大丈夫?


と思うかもしれませんが

ダイエットは何かとストレスが溜まりますよね。


そんなストレスから暴食をしてしまいます。

たまには息抜きの1日を作ってあげましょう!




②成功後のやりたいことを考える

なにも目的無しには続きません!
むしろ
アナタは何か成功したあとにやりたいこと
なりたい自分があるのではないですか?


それを思い出すのもモチベーション維持に
つながると思います。



③他の成功者を見る
これはなかなか効きました笑


私も
「どうせ俺には無理だろ」と
やめそうになったことがありました。



しかし
ネットで調べてみると色々な人の成功例があ
るではないですか!



とくに
before・afterの写真
モチベーション維持に
抜群に効きました!



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④成功後だけではなく逆に
失敗後を考える

これは失敗後というより

デブのまま過ごした生活を考えて見ることです!


人間は「なりたい欲」よりも「避けたい欲」の方が強いからです!





⑤名言集を見る

ネットなどで調べてみるとたくさんあります。


そこに書いてある言葉などにも助けられました。



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このように私は
モチベーションを維持
または上げていきました!





それでは今すぐ


アナタも上のどれか1つを試してみてください!


そして
これから挫折してしまいそうになったときなどにも試してくだはい!




それではこのへんで

ありがとうございました!

アナタの腹筋はすでに割れている!?勘違いしがちな常識

んにちは!




あなたの腹筋はもう
割れています!



と言われたら信じますか?




私はこの言葉を聞いた時自分のお腹を見て



「プニプニや……」
と思いました笑

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この記事を見ているアナタもきっと
同じようなことを思ったのではないですか?




しかし!


ここで少しモチベーションの上がることを
お伝えいたします。



実はあなたも腹筋は割れています!



もっと具体的に言うと


あなたの割れている腹筋の上に脂肪が


のっかっているのでアナタの腹筋は

プニプニに見えるのです!

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しかし!


多くの人は割れた腹筋が欲しいと思った時に


腹筋を鍛えてしまっています!


つまり
腹筋を大きくすることばかりに
力を入れているのです



その結果

腹筋を鍛えて大きくしたところで


その上にある脂肪を燃焼しておらずプニプニお腹のままです。




なので
これまでの記事は脂肪を燃焼する為の情報を


中心にお伝えしてきたのです!


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ですが

そろそろ腹筋を鍛えて大きくしてきてもイイ
時期でしょう!



脂肪の燃焼ばかり
ずーっとしていても

少し割れている
細マッチョを超える


ガリマッチョです!


たしかにデブやポッチャリも


カッコよくないですが


ガリもださいです笑


せっかく頑張って脂肪を落としたのにもかかわらず


ダサいままじゃ勿体無いです!



「痩せたのはいいけどヒョロすぎ」


な〜んて言われるかもしれません


あのジャニーズ達は細マッチョではなく


ガリマッチョです。


気持ち悪くないですか?笑


そもそもマッチョでもないか

って感じですよね笑



少しづつ腹筋を鍛えて


イイ感じに筋肉を大きくしていきましょう!

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ということで

私がずっと続けてこれた腹筋の筋トレを
紹介したします!




これからアナタも続けてデブ
でもガリでもないモテる体を手にしましょう!




挫折を繰り返した

三日坊主の私でも続けられた筋トレが…





クランチです!



クランチとは


仰向けになり手を頭の後ろへ。

膝を90度になるように曲げ足をあげる

息を吐きながらお腹を丸めるようにヘソをみて5秒キープ!

息を吸いながら元にもどす。

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たったのこれだけです!笑


最初は10回を1セット


慣れてくると2セット、3セットと増やしていきました。




いきなり回数を増やして正しい姿勢で出来ないのが失敗者です!



正しい姿勢と鍛えている腹筋を意識していきましょう!



それでは
今すぐ
10回1セットをしてみてください!


これだけでも最初は少しキツイかもしれませんが10回です!


たったの10回なので他の筋トレよりも楽です!




それではこのへんで
ありがとうございました。

間違ってませんか?鍛えれば鍛えるほどイイわけではない!?筋トレ前に知っておこう!

んにちは!


あなたは筋トレをする時
どのくらいの時間をかけて
どのくらいの回数をしていますか?




もしかすると



あなたの筋トレは間違いかもしれません


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やればやるほど結果は出る!






正直に言うと

筋トレにおいてこの様な言葉は
綺麗ごとです!



やればやるほど結果が出るんであれば


誰も苦労もしてなければ挫折もしていません



あなたも辛くなったり
結果が出ずにイヤになったことはりませんか?




このまま正しい知識を知らずに続けたとしても相変わらずの体のままです。

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脱いでも恥ずかしくない
バキバキの腹筋を得て
注目の的になりましょう!






ダイエットにおいても筋トレにおいても




大切なのは効率です!




ということで!


筋トレをはじめる前に知っておくべき
効率的な知識をお伝えいたします!






それは





「短期集中」
「量より質」です!





まず短期集中
これはジムなどに行って体を鍛えたことがありますか?

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ジムに行ったときに
2時間も3時間もいませんでしたか?


ハッキリ言って
ダラダラ2時間も3時間も行ったとしても
精神的にも辛く続きません。



また身体的にも
筋肉の成長に必要なホルモンが減少してしまい筋肉の成長が妨げられるのです!



なので
筋トレは1時間以内までにしましょう!






量より質

これは

なにも知らずに
ひたすら筋トレすると筋肉量が減ったり
ダメージを負うばかりです。


具体的には

10~15回ほとで限界がくる負荷が
最適です!




さっさと筋肉をつけたい


この気持ちは分かりますが
そんな数日で効果は出ません!



少し変化が出るまで待ちましょう!




また

オーバートレーニングという
言葉を知っていますか?



オーバートレーニングとは


体がダメージから回復する前に次のトレーニングをすることです。



ダメージが体にドンドン蓄積されていき
たくさん鍛えているのに
筋肉は細く弱くなっていきます

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痛みだけでなく


いつもと同じ負荷なのにいつも通りの回数ができなかったり体がダルイ感じがするのも


オーバートレーニングの可能性があります


あくまで可能性なので必ずとは言えませんが



少しでも調子が悪ければ

まず
休養を取りましょう!

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それでは今すぐ
今までのダイエットや筋トレを見直してみてください!

そして
この知識を知ったうえで考えなおしてみてください!





それではこのへんで
ありがとうございました